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*妊娠中の症状について*

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*つわり・・・症状つわりは妊娠5〜10週頃に症状が出ますそして16週頃にはだいたい収まります
          吐き気がしたり、逆に凄く食欲がわいたり、食べ物の好みが変わったりします
       対策食べやすい物を食べる(まだこの時期は赤ちゃんの栄養を心配する
          事はあまり必要ないです)そして一度で無理なら少しづつ分けて食べても
          いいでしょう。後、気分転換も大切です一人でじっとしていると
          かえってつらくなります。無理はしないように・・。
*妊娠中毒症・・・症状妊娠28〜32週ころから、妊娠中毒症になり易いそうです
             症状としては、むくみ、高血圧、蛋白尿などです。
          対策塩分の摂取にまず気を付けましょう1日に8g以下に控える事が
             大切です。そして高タンパク低カロリーを心がけてください。
*虫歯など・・・症状妊娠すると唾液が酸性に傾き、ホルモンバランスの変調のため
           虫歯や歯周病になりやすいようです。
        対策つわりで歯磨きがつらいときは歯ブラシを歯と歯茎の間に当てるだけでも
           違うようです。後は良く言われているカルシウムの摂取とビタミンです
*静脈瘤・・・妊娠中は子宮が大きくなるにつれその圧迫により下半身からの血流が戻りにくく
           足などに血管がぽこっと浮き出たようになります。
        対策同じ姿勢を長時間とらない。夜寝るときに足を高くする(出来れば日中も)
           入浴時に足のマッサージをするなど。           
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