妊娠中のダイエットについて


	妊娠中の体重の増加は標準体重の方なら、10kgまでだそうです。昔は「2人分食べないとね」って良く言われてたようですが、最近は体重管理に厳しくなってきたようです。　何故なら体重の増加が激しいと、産道に脂肪がついたり筋力の衰えにより　出産にかかる時間が長引いたり、妊娠中毒症になりやすくなる為です。また妊娠後期になると　体重が急に増えてしまったりするようですが 1週間に500ｇ増　以下に抑えるようにしましょう。　ダイエット法としてはウォーキング、アクアビクス、マタニティヨガなど運動や、バランスの良い食事がダイエットの近道になるようです。