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*妊娠中のダイエットについて*

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妊娠中の体重の増加は標準体重の方なら、10kgまでだそうです。
昔は「2人分食べないとね」って良く言われてたようですが、最近は
体重管理に厳しくなってきたようです。 何故なら体重の増加が
激しいと、産道に脂肪がついたり筋力の衰えにより 出産にかかる
時間が長引いたり、妊娠中毒症になりやすくなる為です。
また妊娠後期になると 体重が急に増えてしまったりするようですが
1週間に500g増 以下に抑えるようにしましょう。
  ダイエット法としてはウォーキング、アクアビクス、マタニティヨガなど
運動や、バランスの良い食事がダイエットの近道になるようです。        
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