妊娠中の体重の増加は標準体重の方なら、10kgまでだそうです。 昔は「2人分食べないとね」って良く言われてたようですが、最近は 体重管理に厳しくなってきたようです。 何故なら体重の増加が 激しいと、産道に脂肪がついたり筋力の衰えにより 出産にかかる 時間が長引いたり、妊娠中毒症になりやすくなる為です。 また妊娠後期になると 体重が急に増えてしまったりするようですが 1週間に500g増 以下に抑えるようにしましょう。 ダイエット法としてはウォーキング、アクアビクス、マタニティヨガなど 運動や、バランスの良い食事がダイエットの近道になるようです。 |
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